相信您在看到这篇文章之前，已经在网上看了很多种调整体态的方法了。
我将几乎所有方法的精髓总结一下，无外乎几个字：
强化弱侧肌肉，松解紧张肌肉。
再简洁一点：平衡肌张力。
这种方法的唯一的难点可能就在于如何寻找真正发生问题的肌肉。
这个理论看起来很美好，但是实践下来却不尽人意。
比如：当时有效，但反弹太快；保持太难；每天都拉但还是紧等等等等。
有些理论看起来非常美好，但往往就是这样的理论会带人进入陷阱。
“老板，我发现重的物体比轻的下落快！”
任何试图靠改变肌张力来改善体态的方法，都是不可靠的。
这一类方法的问题在于：
1、把身体当做了简单的杠杆。当杠杆不平衡时，尝试去增加肌张力以拉回杠杆，却不理解为什么杠杆会不平衡。
2、弄错了最基本的原则：肌肉不会无缘无故主动紧张，肌肉紧张一定是在受力，而肌肉长期紧张是因为在代偿（这个在之前的文章有说过）。
3、大多数的处理方法都忽略了一个问题：人是一个整体。
所谓牵一发而动全身，调整一个部位，必然会引起另一个部位为之变化。我们的身体不是由脖子，胸腔，腹部，骨盆等拼起来的玩具模型。
举个例子，如果某人的“骨盆前倾”被突然纠正了，那这个人的重心势必会被向后拉，为了维持平衡，身体会把某一部分向前推。可能，这个人因此而“头前伸”了。
“老板，我算出来了！我们修复BUG的时间，应该是上个星期！”
4、他们关注的体态并不是放松状态下表现出的真实体态。
那么，导致体态问题的根本原因是什么？
是身体结构的不稳定。
为什么似乎从来没有人说过这点？
因为在ABC身体结构矫正诞生之前，几乎没有人可以完整解决身体结构的问题，就算有人意识到这个问题，也无法解决。
当身体结构不稳定时，肌肉需要用更多的力气来维持体态。
这些是非常显然的事实，却很少有人注意到。
现在请你在自己的身体上做一个小实验。
保持站立，深吸一口气，然后在呼气的同时完全放松身体，紧接着让朋友从侧面帮你拍一张照片。
我相信此时大多数人的身体会向下向内蜷缩起来。
如图：
ABC矫正前
这就是身体结构不稳定的表现。
这很常见，几乎每个人都认为这理所应当，因为几乎每个人放松下来都是这样。
但是，常见不代表它就是“正常”。
当结构恢复到最佳位置的时候，身体不需要额外的肌肉力量来支撑直立的体态，人会变得自然挺拔。
如图：
ABC矫正后
这是同一个人，在接受了一次身体结构调整之后，再次放松的状态。
这是他接受了三个月的身体结构矫正之后的放松状态。
可以看到，他的胸腔更加打开了，人变得更加挺拔，头的位置也向后移动了很多。
更重要的是，他恢复了运动能力。
3个月的矫正后
这可能让人很难理解，但是事实就是这样。
实践才是检验真理的唯一标准。
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